Phase II der Darmkur: Die Darmflora gezielt aufbauen

Optimale Ergänzung nach der ersten Phase der Darmsanierung mit Bioprophyl

Wenn die erste Phase der Darmkur eine Art Aufräumen war, dann ist die zweite Phase der bewusste Wiederaufbau. Sie ist der Schritt, der oft unterschätzt wird – dabei macht er den entscheidenden Unterschied für die langfristige Stabilität im Darm.

Jetzt geht es darum, was nach der Entlastung bleibt: Welche Bakterien siedeln sich an? Welche Bedingungen herrschen vor? Wird die Balance nachhaltig gestärkt oder droht ein Rückfall in alte Muster?

Die zweite Phase ist genau dafür da: gezielt und sanft das Mikrobiom zu fördern – durch probiotische Kulturen, pflanzliche Begleiter und präbiotische Ballaststoffe.

Alles Wissenswerte zur ersten Phase der Darmsanierung finden Sie in unserem Magazin-Artikel Gezielte Reinigung: Phase 1 der Darmkur.

Warum eine zweite Phase überhaupt notwendig sein kann

Viele Menschen beginnen eine Darmkur, um sich von Blähungen, Völlegefühl oder Unregelmäßigkeiten zu befreien. Die Reinigung allein kann für rasche Erleichterung sorgen. Doch echte Balance entsteht möglicherweise erst durch gezielten Aufbau – vergleichbar mit dem Pflanzen neuer Samen auf einem frisch umgegrabenen Boden.

Denn:

• Nach der Reinigung ist die mikrobielle Besiedlung im Darm oft empfindlich
• Ohne gezielte Impulse könnte sich das Gleichgewicht einseitig entwickeln
• Probiotische Kulturen und präbiotische Ballaststoffe können dazu beitragen, die Vielfalt zu fördern

Ein starker Aufbau der Darmflora bedeutet daher nicht nur ein besseres Bauchgefühl, sondern kann – in Kombination mit bewusster Ernährung – auch das Immunsystem unterstützen, das im engen Austausch mit der Darmbarriere steht.

Was passiert im Darm nach der Reinigung?

Nach der ersten Phase ist der Verdauungstrakt meist entlastet, der Stuhlgang leichter, die Peristaltik wieder in Bewegung. Doch die natürliche Vielfalt der Darmbakterien ist oft noch nicht vollständig regeneriert.

Verschiedene Faktoren erschweren den Wiederaufbau:

• Antibiotika, Stress, Zucker & Fertigprodukte können die Bakterienvielfalt reduziert haben
• Der pH-Wert im Darm kann noch unausgeglichen sein
• Der Körper benötigt gezielte Nährstoffe und Impulse zur Stabilisierung

Eine zweite Phase kann hier ansetzen: mit lebenden Kulturen (Probiotika), die sich im Darm ansiedeln können, und mit Ballaststoffen (Präbiotika), die ihnen als Nährboden dienen.

Weiterführende Informationen zu diesen Themen finden Sie in unserem Magazin, wie zum Beispiel den Artikel über Probiotika oder über Ballaststoffe.

Natürliche Unterstützung für die Darmflora mit vielfältigen Bakterienstämmen

Die Entscheidung für magensaftresistente Kapseln in Phase II-A ist bewusst getroffen. Denn:

• Sie ermöglichen eine gezielte Freisetzung im Dickdarm, wo viele Milchsäure- und Bifidobakterien natürlicherweise vorkommen.
• Die enthaltenen Stämme wurden so ausgewählt, dass sie Studien zufolge besonders widerstandsfähig und besiedlungsfähig sind.
• Die Kapseln sind geschmacksneutral, einfach zu dosieren und enthalten keine Zusatzstoffe wie Trennmittel, Farb- oder Konservierungsstoffe.

Die Kombination aus wissenschaftlich untersuchten Stämmen, einer dosierten Konzentration von 10 Milliarden KBE pro Tag und einem sanften Trägermedium (L-Glutamin) ergibt ein Produkt, das sich harmonisch in den Darmaufbau einfügt.

Präzise Dosierung und einfache Einnahme

🟣 Phase II-A – Probiotische Kulturen

• 10 Milchsäure- und Bifidobakterien-Stämme (u. a. L. acidophilus, L. rhamnosus, B. bifidum)
• 2 Kapseln täglich (5 Mrd. KBE pro Kapsel)
• Mit L-Glutamin als Träger
• Frei von Laktose, Farb- und Konservierungsstoffen
• Nettofüllmenge: 60 Kapseln = 30 Tage

🟡 Phase II-B – Präbiotische Unterstützung

• Mit resistenter Stärke, Inulin, Apfelpektin, Hagebutte, Artischocke und Heidelbeere
• 1–2 Messlöffel täglich in Wasser, Joghurt o. Ä.
• Nettofüllmenge: 120 g Pulver

Die Kombination kann dabei helfen, das mikrobielle Gleichgewicht zu fördern und eine langfristige Balance im Darm zu unterstützen.

Wie lange dauert die zweite Phase – und was kann sie bewirken?

Die Aufbauphase dauert idealerweise vier Wochen. In dieser Zeit wird nicht gereinigt, sondern gezielt gestärkt. Viele Anwender berichten – subjektiv – von:

• Regelmäßigerem Stuhlgang
• Weniger Spannungsgefühlen
• Mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

Ob diese Veränderungen auf die Mikrobiota zurückzuführen sind, lässt sich nicht eindeutig sagen – aber das Gefühl eines „neuen Gleichgewichts“ wird oft beschrieben.

Einnahme, Alltag & Tipps

• 2 Kapseln täglich (morgens und abends)
• 1–2 Messlöffel Pulver pro Tag
• Ausreichend Wasser trinken (mind. 30 ml/kg Körpergewicht)
• Bei sensibler Verdauung langsam einschleichen

Häufige Fragen zur zweiten Phase

Muss ich beide Produkte nehmen?

Nicht zwingend – aber empfohlen. Beide Komponenten ergänzen sich sinnvoll.

Was, wenn ich unterbreche?

Ein Wiedereinstieg ist jederzeit möglich.

Darf ich länger als 4 Wochen einnehmen?

Ja – die Produkte sind auch über längere Zeiträume gut verträglich.

Fazit: Phase II als Fundament

Die Darmsanierung endet nicht mit der Reinigung – sie beginnt dort. Die zweite Phase unterstützt mit gezielten Kulturen und pflanzlichen Begleitstoffen den Aufbau eines stabilen, widerstandsfähigen Mikrobioms.