• Kostenlose Lieferung ab 50 €
  • Persönliche Produktberatung
  • Schneller Versand in 24h*
21
02
19
Küstenort am Berg

Vitamin K2 für gesunde Knochen

Um die Knochen gesund zu halten sind Bewegung, Vitamin D und Calcium wichtig. So war bis vor Kurzem die gängige Expertenmeinung. Inzwischen weiß man, dass es noch einen weiteren wichtigen Mitspieler gibt...

Gesunde Ernährung und Menchachinon-7 gegen Vitamin K-Mangel

Um die Knochen gesund zu halten sind Bewegung, Vitamin D und Calcium wichtig. So war bis vor Kurzem die gängige Expertenmeinung. Inzwischen weiß man, dass es noch einen weiteren wichtigen Mitspieler gibt: das Vitamin K2. Den meisten ist wohl das Vitamin K1 sehr geläufig, spielt es doch eine wichtige Rolle für unsere Blutgerinnung. Doch hinter dem Begriff Vitamin K verstecken sich viele verschiedene Formen, die alle spezifische Wirkungen in unserem Körper entfalten. Die Gemeinsamkeit besteht darin, dass sie zu der Klasse der fettlöslichen Vitamine gehören und alle an der Blutgerinnung beteiligt sind.

Vitamin K1 ist pflanzlichen Ursprungs und findet sich in bedeutsamer Höhe in grünem Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Grünkohl. Ein Vitamin K1-Mangel ist bei einer ausgewogenen Ernährung relativ selten, da es in vielen gesunden Lebensmitteln enthalten ist.

Vitamin K2 hingegen ist bakteriellen Ursprungs und findet sich fast nur in fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut, Kefir oder Natto (ein japanisches Gericht aus fermentierten Sojabohnen) sowie in sehr geringem Maße in tierischen Produkten wie Butter oder Eiern wieder. Unsere Darmbakterien sind ebenfalls in der Lage Vitamin K2 zu produzieren, allerdings tragen Sie nur gering zur Vitamin K2-Versorgung bei.

Wofür ist Vitamin K2 nun zuständig?

Neben der Blutgerinnung trägt Vitamin K2 zur Festigkeit unserer Knochen und zur Gesundheit der Blutgefäße bei. Es aktiviert bestimmte Proteine (Osteocalcin und Matrix GLA-Protein), die auf der einen Seite dafür sorgen, dass Calcium dort hintransportiert wird, wo es hingehört: in die Knochen und Zähne. Andererseits binden diese Proteine freies Calcium und verhindern so eine Ablagerung in den Blutgefäßen. Also ein doppelter Zugewinn!

Wie viele aktuelle Studien bestätigen, ist Vitamin K2 in der Lage bei einer regelmäßigen Zufuhr die Knochendichte und die Knochenstärke zu erhöhen. Somit eignet sich Vitamin K2 hervorragend zur Prophylaxe von Osteoporose. Aber auch bei bereits betroffenen Patienten wirkt sich K2 äußerst positiv aus, weil es den Verlust an Knochenmasse stoppen kann und die Anzahl an Knochenbrüchen deutlich reduziert. Nicht ohne Grunde zählt Vitamin K2 in Japan zu den meistverordneten Präparaten bei Osteoporose!

Vitamin K2 und Vitamin D3: ein unschlagbares Duo

Die beiden Vitamine sind unentbehrliche Partner im Rahmen des Knochenstoffwechsels. Vitamin D3 fördert die Calciumaufnahme aus dem Darm und Vitamin K2 sorgt für den Transport und den Einbau des Minerals in die Knochen und Zähne. Ist eines dieser Vitamine nicht ausreichend verfügbar, gelangt das Calcium erst gar nicht in relevanter Menge in den Blutkreislauf oder wird innerhalb des Körpers fehlgeleitet und lagert sich in den Gefäßen ab. Experten empfehlen daher, besonders zur Vorbeugung von Osteoporose, beide Vitamine im Fokus zu behalten und genügend zuzuführen.

Vitamin K2 in seiner höchsten Bioverfügbarkeit: All-Trans Menachinon-7 (MK-7)

Hinter dieser umständlichen Bezeichnung verbirgt sich die wirksamste Form von Vitamin K2, die von unserem Körper optimal verwertet werden kann. Wissenschaftler gehen davon aus, dass weder unsere Darmbakterien, noch die rar verfügbaren Lebensmittel zu einer ausreichenden Versorgung mit Vitamin K2 beitragen können. So erscheint es sehr sinnvoll, als Schutz vor Knochen- und Gefäßkrankheiten, an dieses wichtige Vitamin zu denken und den Körper mit einer hochwertigen, natürlichen Vitamin K2-Ergänzung zu versorgen.
Unsere Vitamin K2 Tropfen enthalten 100 µg bioaktives Vitamin K2 (MK-7), das nicht aus Natto, sondern durch Fermentation auf Basis von aufgeschlossenem Sojaprotein gewonnen wird. Durch diese Verarbeitungsweise besitzt es eine deutlich höhere Reinheit als synthetische Produkte und eignetsich auch für Personen mit einer Sojaallergie.

Quellen:

  • Geleijnse J.M., Vermeer C., Grobbee D.E., Schurgers L.J., Knapen M.H., van der Meer I.M., Hofman A., Witteman J.C., (2004): Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study. J Nutr. 134(11):3100-5.
  • Knaben M.H., Drummen N.E., Smit E. (2013): Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporos Int. 24:2499-2507
  • Iwamoto J., Takeda T., Sato Y. (2004): Effects of vitamin K2 on osteoporosis. Curr Pharm Des. 10:2557–2576

Empfehlung der Redaktion

Vitamin D3 Tropfen Natürliches Vitamin D3 aus Lanolin
  • 1.000 I.E. natürliches Vitamin D3 aus Lanolin
  • gelöst in hochwertigem, nativem Olivenöl
  • für gesunde Knochen und zur Unterstützung des Immunsystem
Mehr erfahren »
12,95 €

Inhalt: 0,03 l (431,67 € / 1 l)

Vitamin K2 Tropfen Bioaktives all-trans-Menachinon-7 (MK7)
  • 100 µg fermentatives Vitamin K2 als bioaktives all-trans-Menachinon-7
  • gewonnen aus aufgeschlossenem Pflanzenprotein
  • frei von jeglichen Sojabestandteilen
Mehr erfahren »
18,95 €

Inhalt: 0,03 l (631,67 € / 1 l)

Sango Koralle 90 Kapseln für 1 Monat
  • natürliches Calcium und Magnesium
  • zur Aufrechterhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion
  • aus biosphärenerhaltender Ernte
Mehr erfahren »
28,95 €

Inhalt: 0,10 kg (286,63 € / 1 kg)

Verwandte Magazinbeiträge
  • 12
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Lactobacillus casei: Ein faszinierender Mikroorganismus im Fokus
    Lactobacillus casei: Ein faszinierender Mikroorganismus im Fokus
    Entdecken Sie die vielfältigen Eigenschaften und Anwendungen von Lactobacillus casei, einem bemerkenswerten Mikroorganismus, der in vielen Fermentationsprozessen und Nahrungsergänzungsmitteln eine bedeutende Rolle spielt.
    weiterlesen
  • 12
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Lactobacillus plantarum: Vielseitiges Probiotikum für moderne Ernährung
    Lactobacillus plantarum: Vielseitiges Probiotikum für moderne Ernährung
    Entdecken Sie die vielfältigen Vorteile von Lactobacillus plantarum, einem robusten Probiotikum, das in fermentierten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln eine zentrale Rolle spielt. Erfahren Sie mehr über seine Ursprünge, Eigenschaften und Anwendungen.
    weiterlesen
  • 12
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Lactobacillus rhamnosus: Ein vielseitiges Milchsäurebakterium im Fokus
    Lactobacillus rhamnosus: Ein vielseitiges Milchsäurebakterium im Fokus
    Erfahren Sie alles über Lactobacillus rhamnosus, ein bemerkenswertes Milchsäurebakterium, das eine zentrale Rolle im menschlichen Darm und in der Lebensmittelindustrie spielt. Entdecken Sie seine vielfältigen Eigenschaften und Anwendungen.
    weiterlesen
  • 12
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Lactobacillus acidophilus: Ein Blick auf das vielseitige Probiotikum
    Lactobacillus acidophilus: Ein Blick auf das vielseitige Probiotikum
    Erfahren Sie alles über Lactobacillus acidophilus, ein faszinierendes Probiotikum, das in unserem Magen-Darm-Trakt, im Mund und in der Vagina eine wichtige Rolle spielt. Entdecken Sie seine natürlichen Eigenschaften, seine vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten und warum es ein wertvoller Bestandteil unserer Darmsanierung Phase 2-A ist.
    weiterlesen
  • 09
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Bifidobacterium lactis: Ein faszinierendes Bakterium für eine gesunde Darmflora
    Bifidobacterium lactis: Ein faszinierendes Bakterium für eine gesunde Darmflora
    Bifidobacterium lactis ist ein bedeutendes Bakterium in der menschlichen Darmflora und ein beliebter Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln. Erfahren Sie mehr über seine Eigenschaften, Geschichte und Anwendungen in der modernen Ernährung.
    weiterlesen
  • 09
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Lactobacillus reuteri: Ein besonderes Bakterium im Fokus
    Lactobacillus reuteri: Ein besonderes Bakterium im Fokus
    Lactobacillus reuteri ist ein faszinierendes Bakterium, das durch seine vielfältigen Eigenschaften und Anwendungen in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln überzeugt. Erfahren Sie mehr über seine Geschichte, einzigartigen Merkmale und die wissenschaftliche Forschung, die seine Bedeutung unterstreicht.
    weiterlesen
  • 05
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Nährstoffmangel erkennen und vorbeugen: So geht's!
    Nährstoffmangel erkennen und vorbeugen: So geht's!
    Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann weitreichende gesundheitliche Folgen haben. Erfahren Sie, wie Sie einen Nährstoffmangel feststellen können, welche Symptome darauf hindeuten und welche Laboranalysen zur Bestätigung notwendig sind. Wir zeigen Ihnen, wie Sie beispielhaft Mängel an Vitamin B12, Folsäure, Vitamin D und Magnesium erkennen und was Sie dagegen tun können.
    weiterlesen
  • 05
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Lactobacillus helveticus: Ein Wunderbakterium für Darm und Käse
    Lactobacillus helveticus: Ein Wunderbakterium für Darm und Käse
    Lactobacillus helveticus ist ein faszinierendes Milchsäurebakterium, das in der Käseherstellung und als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln vielseitig eingesetzt wird. Erfahren Sie mehr über seine Herkunft, Eigenschaften und die neuesten Forschungsergebnisse.
    weiterlesen
  • 05
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Bifidobacterium longum: Ein Schlüsselbakterium für die Darmgesundheit
    Bifidobacterium longum: Ein Schlüsselbakterium für die Darmgesundheit
    Bifidobacterium longum ist ein faszinierender Mikroorganismus, der eine wichtige Rolle im menschlichen Darm spielt. Entdecken Sie seine Herkunft, Eigenschaften und die neuesten Forschungsergebnisse zu diesem bemerkenswerten Bakterium, das auch in vielen fermentierten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt.
    weiterlesen
  • 05
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Bifidobacterium bifidum: Ein wertvolles Bakterium für Ihre Darmflora
    Bifidobacterium bifidum: Ein wertvolles Bakterium für Ihre Darmflora
    Bifidobacterium bifidum ist ein essentielles probiotisches Bakterium in der menschlichen Darmflora. Erfahren Sie mehr über seine Rolle im Darmmikrobiom, seine Geschichte und Bedeutung sowie seine Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln.
    weiterlesen
  • 05
    07
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Bifidobacterium breve: Ein Überblick über ein bedeutendes Darmbakterium
    Bifidobacterium breve: Ein Überblick über ein bedeutendes Darmbakterium
    Bifidobacterium breve ist ein wertvolles Bakterium der menschlichen Darmflora mit vielfältigen Eigenschaften. Erfahren Sie mehr über seine Entdeckung, Merkmale und seine Rolle in Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln.
    weiterlesen
  • 15
    05
    24
    Dr. Martina Schlösser
    Probiotika: Das müssen Sie über die Bakterienkulturen wissen
    Probiotika: Das müssen Sie über die Bakterienkulturen wissen
    Der Darm oder insbesondere seine bakteriellen Bewohner stehen bereits seit einiger Zeit im Mittelpunkt zahlreicher Forschungen. Immer mehr Studienergebnisse verdeutlichen, wie wichtig ein ausgeglichenes Mikrobiom ist und welchen Einfluss es auf unsere Gesundheit hat. Im Zuge dessen steigt auch das Interesse daran, wie die Bakteriengemeinschaft gezielt gefördert und positiv beeinflusst werden kann. Hierbei spielen Bakterienkulturen, gemeinhin als Probiotika bezeichnet, eine große Rolle. Was diese Bakterien ausmacht, wie sie sich von Präbiotika unterscheiden und in welchen Lebensmitteln sie vorkommen, haben wir in diesem Artikel für Sie zusammengefasst.
    weiterlesen

Produkte aus Ihrem Suchverlauf