Gesundes Essen

Gesundes Essen – so unterstützen Sie Ihre Gesundheit

Zum Thema gesundes Essen gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Meinungen, die uns tagtäglich in den Medien sowie der Gesellschaft begegnen. Auch Experten sind sich nicht immer einig, wenn es um eine optimale Ernährungsweise geht und nicht selten gehen die Meinungen stark auseinander. Viele Menschen wissen deshalb gar nicht mehr, welcher Aussage sie glauben sollen. In einem Punkt sind sich jedoch alle einig: Mit dem Begriff „gesundes Essen“ ist vor allem eine ausgewogene Ernährung gemeint, in der wir verschiedene Nahrungsmittel miteinander verknüpfen. Und um ein klein wenig Klarheit zu verschaffen, möchten wir Ihnen hier in dieser Kategorie unseres Blogs unsere Beiträge vorstellen, die sich mit einer ausgewogenen Ernährungsweise beschäftigen. Klicken Sie sich durch die Artikel und erfahren Sie Wissenswertes über unsere Ernährung!

Mein Garten


Der Garten als Wellness- und Gesundheitsoase „Hast du einen Garten und eine Bibliothek, dann hast du alles, was du brauchst“, sagte einst Marcus Tullius Cicero und damit hat er wohl auch recht. Gerade das Thema Garten ist wieder aktuell – denn dort verbringen viele Menschen ihre Freizeit. In einer Zeit der Schnelllebigkeit und Hektik genießen es die Menschen besonders, in der eigenen Oase der Ruhe abschalten zu können. Doch so ein Garten kann auch etwas für unsere Gesundheit …
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Spinat und Rauke


Ein Muss im Sommer: Spinat und Rucola Im Jahr 1929 entstand eine Comicfigur, die die Welt jahrelang zum Lachen brachte. Es geht um einen Seemann, der durch den regelmäßigen Konsum eines Gemüses fast unnatürliche Kräfte erhält und seine Geliebte vor bösen Machenschaften verteidigt. Na, schon erraten, um wen es sich handelt? Genau, Popeye! Erst in kleinen Comics in amerikanischen Zeitungen abgebildet und später auf der Leinwand – bis heute erfreuen sich Jung und Alt an dem …
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Fünf nützliche Tipps


Sommerzeit ist Urlaubszeit Im Sommer kann es manchmal ganz schön hart sein, sich an eine individuelle Philosophie des Essens zu halten: An jeder Ecke bekommen wir leckeres Eis und im Urlaub freuen wir uns, dass wir nicht selber kochen müssen und lassen uns rundum verwöhnen. Deshalb wollen wir Ihnen heute fünf nützliche Tipps vorstellen, wie Sie gerade im Urlaub einfach auf Ihre Essgewohnheiten achten können und so weiterhin nicht Ihr Wunschgewicht aus den Augen verlieren. …
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Leichte Sorbets


Sommer, Sonne und eine leckere Abkühlung Was gehört neben Sommer und Sonne noch zur heißen Jahreszeit? Genau, ein Eis! Die süße Köstlichkeit erleichtert uns heiße Tage und ist seit Kindheitstagen zu einem alljährlichen Ritual geworden. Mittlerweile gibt es nicht mehr nur die klassischen drei Sorten in der Eisdiele – Schokolade, Vanille und Erdbeere –, sondern eine wahre Vielfalt an verschiedenen Geschmacksrichtungen. Von Joghurt über Fruchtsorten bis hin zu ganz ausgefallen …
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Leicht durch den Sommer


Heiße Sommertage: Zeit, auf den eigenen Körper zu achten Die heißen Sommertage stehen vor der Tür und die manchmal drückende Hitze macht sich auch im Schatten bemerkbar. Dieses Wetter kann für einen schwachen Kreislauf sorgen und lässt bei vielen die Lebensgeister erlahmen. Dem kann man einfach vorbeugen, denn mit leichten und köstlichen Salaten lässt sich der Sommer ausgiebig genießen. Ob beim Grillen oder für zu Hause – Salate und andere leichte Speisen helfen dabei, …
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Eiweiß


Das Eiweiß: Ein sagenumwobener Nährstoff Kein anderer Nährstoff beherrscht aktuell die Gespräche der Welt der Ernährung so sehr wie das Eiweiß. Angepriesen als Wundermittel für den Muskelaufbau, wird es vor allem als Eiweißpulver an Sportwütige verkauft. Doch warum ist eine proteinreiche Ernährung notwendig und in welchen Lebensmitteln ist viel Eiweiß enthalten? Hinter seinem klangvollen Synonym „Protein“ verbirgt sich eine Verkettung von Aminosäuren. Diese sind …
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Spargel & Erdbeeren


Sommerzeit – endlich gibt es wieder heimisches Obst und Gemüse Der Sommer kommt – und mit ihm füllen sich die heimischen Gärten und Märkte mit regionalen Leckereien der Saison. Und wir sind mittendrin und freuen uns darüber! So viele Ideen, so viele Rezepte und dabei auch noch gesund. Selten ist schlemmen so einfach wie in den Sommermonaten. Deshalb stellen wir von BioProphyl® Ihnen hier zwei unserer Lieblinge aus Frühling und Sommer vor – lehnen Sie sich zurück und lassen Sie …
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Dunkle Schokolade


Dunkle Schokolade macht glücklich und unterstützt in Maßen genossen Ihre Gesundheit Essen macht glücklich! Jeder kennt es – und das nicht erst seit Bridget Jones! Ein schlechter Tag, Stress im Job oder ein unnötiger Streit mit dem Liebsten, an manchen Tagen scheint ein ausgiebiges und oftmals ungesundes Essen die einzige Lösung zur Besserung unserer Laune. Doch ist diese Art der Frustbewältigung eine so sinnvolle Lösung und macht Essen wirklich glücklich? Was ist mit dem …
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Verlockungen widerstehen


Tipps, um den Verlockungen des Alltags zu widerstehen Im Alltag, insbesondere am Wochenende, auf Partys oder Geburtstagen und an Feiertagen, ist die Versuchung zu naschen besonders groß. In den Einkaufsläden werden uns stets saisonale Süßigkeiten sowie andere Leckereien präsentiert, zusätzliche Verlockungen erwarten uns beim Ausgehen mit Freunden. Das geht natürlich auf die Hüften! Um dem vorzubeugen oder auch Rückschläge bei der Gewichtsabnahme abzuwenden, sollten …
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Warum gesundes Essen für unseren Körper so wichtig ist

Gesundes Essen wird durch die Menge der enthaltenen Nährstoffe definiert, denn unser Körper benötigt die unterschiedlichsten Vitamine und Mineralstoffe um seine Vitalfunktionen unterstützen und diese aufrechterhalten zu können. Körperliche Fitness erreichen Sie nämlich nicht nur dadurch, indem Sie Ihr Immunsystem regelmäßig durch die ausreichende Aufnahme von Vitamin C unterstützen. Unser Körper benötigt viele weitere Nährstoffe, um seine Vitalität erhalten zu können. Schon mit wenigen kleinen Änderungen im Arbeitsalltag können Sie sich selbst mit gesundem Essen versorgen und so Ihrem Körper etwas Gutes tun – ziehen Sie beispielsweise frisches, saisonales Gemüse dem Pendant aus Gewächshäusern vor. Saisonales Obst und Gemüse erhalten Sie beispielsweise auf regionalen Wochenmärkten. Dort erhalten Sie außerdem häufig noch den ein oder anderen Zubereitungstipp - lassen Sie sich einfach inspirieren.

Gesundes Essen und ausreichend Nährstoffe helfen unserer Fitness

Eine gesunde Ernährung basiert auf frischen natürlichen Lebensmitteln - und diese besitzen von Natur aus keine künstlichen Inhaltsstoffe. Genau deshalb legen wir von BioProphyl® so großen Wert auf natürliche Nahrungsergänzungen frei von jeglichen künstlichen Zusatzstoffen! Sollte es Ihnen in der Hektik des Alltags nicht immer möglich sein, auf eine ausgewogene Ernährungsweise sowie gesundes Essen zu achten, können Sie Ihren Körper mit unseren Nahrungsergänzungen trotzdem ausreichend mit wichtigen Nähr- und Vitalstoffen versorgen.