Gesundes Essen

Gesundes Essen – so unterstützen Sie Ihre Gesundheit

Zum Thema gesundes Essen gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Meinungen, die uns tagtäglich in den Medien sowie der Gesellschaft begegnen. Auch Experten sind sich nicht immer einig, wenn es um eine optimale Ernährungsweise geht und nicht selten gehen die Meinungen stark auseinander. Viele Menschen wissen deshalb gar nicht mehr, welcher Aussage sie glauben sollen. In einem Punkt sind sich jedoch alle einig: Mit dem Begriff „gesundes Essen“ ist vor allem eine ausgewogene Ernährung gemeint, in der wir verschiedene Nahrungsmittel miteinander verknüpfen. Und um ein klein wenig Klarheit zu verschaffen, möchten wir Ihnen hier in dieser Kategorie unseres Blogs unsere Beiträge vorstellen, die sich mit einer ausgewogenen Ernährungsweise beschäftigen. Klicken Sie sich durch die Artikel und erfahren Sie Wissenswertes über unsere Ernährung!

Nerven wie Drahtseile


Die ideale Nervennahrung in stressigen Zeiten Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Ihnen die Decke auf den Kopf fällt? Damit werden Sie in Zeiten des Social Distancing während der Corona-Krise nicht alleine sein. Nicht jedem fällt es leicht, mit den Einschränkungen im alltäglichen Leben umzugehen und vor allem nicht mit der Reduzierung persönlicher, sozialer Kontakte. Jetzt ist es besonders wichtig, nicht in eine Spirale der Vereinsamung hineinzugeraten, denn das …
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Fasten für das Wohlbefinden


Fasten als Auszeit für Körper, Geist und Seele Wer „Fasten“ hört, dem kommen vermutlich die Worte „Hungern“ und „Abnehmen“ als erstes in den Sinn. In der Tat ist Fasten ein freiwilliger, zeitlich befristeter Verzicht auf feste Nahrung. Dieser hat mit Hungern jedoch eher wenig tun und hat seinen Ursprung in einer uralten religiösen Tradition. Auch in der Antike spielte Fasten bereits eine Rolle, denn der griechische Arzt Hippokrates von Kos (460 bis 370 v. Chr.) empfahl Fasten …
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Unser Herz-Kreislauf-System


Omega-3-Fettsäuren für ein gesundes Herz Unsere Ernährungsgewohnheiten beeinflussen nicht nur das Wohlbefinden, sondern wirken sich auch auf unsere gesamte Gesundheit aus. Das Interesse der Wissenschaft und der Industrie an in unserer Nahrung enthaltenen Fettsäuren ist in den letzten Jahren zunehmend gewachsen. Mittlerweile existieren über 5.000 wissenschaftliche Veröffentlichungen, die die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf unsere Gesundheit untersuchen. …
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Das große antioxidative Netzwerk


Freien Radikalen und oxidativem Stress mit Antioxidantien den Kampf ansagen Von Antioxidantien, oxidativem Stress und freien Radikalen haben Sie bestimmt in verschiedenen Zusammenhängen schon einmal gehört. Ob im kosmetischen Bereich oder in Bezug auf unsere Ernährung, Antioxidantien werden eine ganze Reihe positiver Eigenschaften nachgesagt und am besten sollten wir täglich so viele wie möglich davon aufnehmen. Woher diese Annahme kommt, welche Effekte sie auf …
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Happy New Year 2020


So klappt es mit den Neujahrsvorsätzen Der Jahreswechsel ist vollzogen und das neue Jahr 2020 kann endlich beginnen. Hoffentlich sind Sie alle gut rein gerutscht! Für viele Menschen beginnt nun auch wieder die Zeit der guten Vorsätze. Etwas Gewicht verlieren, sich gesünder ernähren, mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, weniger Süßigkeiten essen und viele weitere solcher Ziele stehen ganz oben auf der Liste. Ganz egal wie Ihre persönliche Liste der Neujahrsvorsätze …
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Gesund im Advent


Gesünder durch Advents- und Weihnachtstage – 10 Tipps Wir alle kennen es: Die Adventszeit beginnt und die Weihnachtstage rücken näher – plötzlich sind wir umgeben von unzähligen verschiedenen Leckereien, die nur darauf warten, verspeist zu werden. So locken Weihnachtsmärkte, Bäckereien sowie auch alle Supermärkte mit Plätzchen, Spekulatius, Schokoladenbrot, gebrannten Mandeln, Christstollen, Süßigkeiten und vielem mehr. Die Feiertage sorgen mit dem üppigen …
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Ernährungsirrtümer aufgedeckt


Mythos oder Wahrheit? Wir decken Ernährungsirrtümer auf Ernährungsexperte über Nacht? Das Internet überflutet uns mit Informationen rund um das Thema Ernährung und Gesundheit. Von Wunderdiäten, die einen utopischen Gewichtsverlust über Nacht versprechen, über scheinbar unverzichtbare Superfoods bis hin zur Verteufelung bestimmter Lebensmittel, die gänzlich vom Speiseplan gestrichen werden sollen, ist alles dabei. Doch welche Quellen sind seriös? Welchen …
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Umweltfreundliche Ernährung


Wie wir durch unsere Ernährung die Umwelt retten Eine umweltfreundliche Ernährung schont nicht nur unseren Planeten, sondern in vielen Fällen auch unseren Geldbeutel. Es ist daher in jedem Fall sinnvoll, dass wir uns Gedanken über unser Essverhalten machen. Gerade in der heutigen Zeit profitieren wir von einem nahezu unbegrenzten Angebot an Gütern und Dienstleistungen. Tatsächlich verbergen sich hinter der Herstellung und Beschaffung jedoch gewaltige Prozesse, …
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Bitterstoffe in Pflanzen


Pflanzen können viel mehr als nur bitter schmecken Sicher kennen Sie dieses Phänomen auch, dass wir häufig bitter schmeckende Lebensmittel meiden. Diese Reaktion ist ein evolutionsbedingter Schutzmechanismus, denn viele pflanzliche Giftstoffe besitzen einen bitteren Geschmack. Schmeckte eine Pflanze bitter, bedeutete das für unsere Vorfahren eine potentielle Gefahr.Heute kaufen wir unsere Lebensmittel im Supermarkt und wir wissen genau, dass die Grapefruit …
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Der Nutri-Score


Der Nutri-Score als zukünftige Einkaufshilfe Kürzlich wurde es bekannt: Der Nutri-Score kommt bald auch zu uns nach Deutschland. Eine fünfstufige Farb- und Buchstabenskala, die bisher erst Konsumenten in Frankreich und Belgien den Einkauf erleichtert, wird sich bald auch auf unseren Lebensmitteln wiederfinden. Seit vielen Jahren wurde diskutiert, wie Verbraucher es leichter haben, gesünder und ausgewogener zu essen. Man war sich bereits darüber einig, dass eine …
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Warum gesundes Essen für unseren Körper so wichtig ist

Gesundes Essen wird durch die Menge der enthaltenen Nährstoffe definiert, denn unser Körper benötigt die unterschiedlichsten Vitamine und Mineralstoffe um seine Vitalfunktionen unterstützen und diese aufrechterhalten zu können. Körperliche Fitness erreichen Sie nämlich nicht nur dadurch, indem Sie Ihr Immunsystem regelmäßig durch die ausreichende Aufnahme von Vitamin C unterstützen. Unser Körper benötigt viele weitere Nährstoffe, um seine Vitalität erhalten zu können. Schon mit wenigen kleinen Änderungen im Arbeitsalltag können Sie sich selbst mit gesundem Essen versorgen und so Ihrem Körper etwas Gutes tun – ziehen Sie beispielsweise frisches, saisonales Gemüse dem Pendant aus Gewächshäusern vor. Saisonales Obst und Gemüse erhalten Sie beispielsweise auf regionalen Wochenmärkten. Dort erhalten Sie außerdem häufig noch den ein oder anderen Zubereitungstipp - lassen Sie sich einfach inspirieren.

Gesundes Essen und ausreichend Nährstoffe helfen unserer Fitness

Eine gesunde Ernährung basiert auf frischen natürlichen Lebensmitteln - und diese besitzen von Natur aus keine künstlichen Inhaltsstoffe. Genau deshalb legen wir von BioProphyl® so großen Wert auf natürliche Nahrungsergänzungen frei von jeglichen künstlichen Zusatzstoffen! Sollte es Ihnen in der Hektik des Alltags nicht immer möglich sein, auf eine ausgewogene Ernährungsweise sowie gesundes Essen zu achten, können Sie Ihren Körper mit unseren Nahrungsergänzungen trotzdem ausreichend mit wichtigen Nähr- und Vitalstoffen versorgen.