Vitamine K2 voor gezonde botten
Om botten gezond te houden zijn beweging, vitamine D en calcium belangrijk. Tot voor kort was dit de algemene mening van experts. Nu weten we dat er nog een belangrijke speler is...
Gezonde voeding en Menachinon-7 tegen een vitamine K-tekort
Om botten gezond te houden zijn beweging, vitamine D en calcium belangrijk. Tot voor kort was dit de algemene mening van experts. Nu weten we dat er nog een belangrijke speler is: vitamine K2. De meeste mensen kennen waarschijnlijk vitamine K1, omdat het een belangrijke rol speelt in de bloedstolling. Maar achter de term vitamine K schuilen vele vormen die elk specifieke effecten in ons lichaam hebben. Wat ze gemeen hebben, is dat ze behoren tot de groep van vetoplosbare vitaminen en allemaal betrokken zijn bij de bloedstolling.
Vitamine K1 is van plantaardige oorsprong en komt in significante hoeveelheden voor in groene bladgroenten zoals spinazie, broccoli en boerenkool. Een tekort aan vitamine K1 komt zelden voor bij een evenwichtig dieet, omdat het in veel gezonde voedingsmiddelen voorkomt.
Vitamine K2 daarentegen is van bacteriële oorsprong en komt voornamelijk voor in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, kefir of natto (een Japans gerecht gemaakt van gefermenteerde sojabonen), en in zeer geringe hoeveelheden in dierlijke producten zoals boter of eieren. Onze darmbacteriën kunnen ook een kleine hoeveelheid vitamine K2 produceren, maar deze draagt slechts minimaal bij aan de totale vitamine K2-voorziening.
Waarvoor is vitamine K2 verantwoordelijk?
Naast de bloedstolling draagt vitamine K2 bij aan de stevigheid van onze botten en de gezondheid van de bloedvaten. Het activeert bepaalde eiwitten (osteocalcine en matrix GLA-eiwit) die ervoor zorgen dat calcium naar de juiste plaatsen in het lichaam wordt getransporteerd: naar de botten en tanden. Aan de andere kant binden deze eiwitten vrij calcium en voorkomen ze dat het zich afzet in de bloedvaten. Dit levert dus dubbel voordeel op!
Uit veel recente studies blijkt dat regelmatige inname van vitamine K2 de botdichtheid en -sterkte kan vergroten. Daarom is vitamine K2 uitstekend geschikt om osteoporose te voorkomen. Zelfs bij patiënten die al aan osteoporose lijden, heeft K2 gunstige effecten, omdat het botverlies kan stoppen en het aantal botbreuken aanzienlijk vermindert. Het is dan ook geen wonder dat vitamine K2 een van de meest voorgeschreven supplementen tegen osteoporose in Japan is!
Vitamine K2 en vitamine D3: een onverslaanbaar duo
Deze twee vitaminen zijn onmisbare partners bij de botstofwisseling. Vitamine D3 bevordert de opname van calcium in de darm, terwijl vitamine K2 zorgt voor het transport en de inbouw van dit mineraal in botten en tanden. Als een van deze vitaminen niet in voldoende mate beschikbaar is, komt calcium niet in voldoende hoeveelheden in de bloedbaan of wordt het verkeerd gedistribueerd en zet het zich af in de bloedvaten. Experts adviseren daarom om beide vitaminen in de gaten te houden, vooral om osteoporose te voorkomen.
Vitamine K2 in de meest biologische beschikbaarheid: All-Trans Menachinon-7 (MK-7)
Achter deze ingewikkelde naam schuilt de meest effectieve vorm van vitamine K2, die door ons lichaam optimaal wordt benut. Wetenschappers zijn van mening dat noch onze darmbacteriën, noch de weinige beschikbare voedingsmiddelen een voldoende voorziening van vitamine K2 kunnen garanderen. Daarom is het verstandig om dit belangrijke vitamine in overweging te nemen en het lichaam te voorzien van een hoogwaardige, natuurlijke aanvulling van vitamine K2.
Onze Vitamine K2-druppels bevatten 100 µg bioactief vitamine K2 (MK-7), dat niet uit natto is gewonnen, maar wordt geproduceerd door fermentatie op basis van verwerkt sojaproteïne. Door deze verwerkingsmethode is het veel zuiverder dan synthetische producten en ook geschikt voor mensen met een soja-allergie.
Bronnen
- Quelle-1
-
Plantaardige oliën vergeleken: koude persing vs. industriële olieproductieOf het nu gaat om koolzaadolie, olijfolie of arganolie – plantaardige oliën verschillen niet alleen in smaak, maar ook fundamenteel in hun productie. Wie bij de aankoop van olie bewust een keuze maakt, vraagt zich vaak af: wat is het verschil tussen koudgeperste en geraffineerde oliën? En waarom speelt de productiemethode zo’n beslissende rol voor kwaliteit, aroma en gebruik? In deze gids leggen we uit hoe industriële olieproductie en koude persing werken, waarin de twee methoden verschillen – en wat dit concreet betekent voor bekende eetbare oliën zoals koolzaadolie, olijfolie en arganolie.weiterlesen -
Het kleine spoorelement met een groot effectWaarom jodium meer is dan alleen een voedingsstof – en waarom een goede voorziening in het dagelijks leven belangrijk blijft.weiterlesen -
Zwarte komijnolie: geschiedenis, plant en kwaliteit – van de oudheid tot vandaagAl duizenden jaren gewaardeerd – van het oude Egypte tot vandaag: zwarte komijnolie uit Nigella sativa fascineert door zijn rijke traditie, kruidige aroma en bijzondere kwaliteit. Ontdek waarom vooral Egyptische, koudgeperste zwarte komijnolie wereldwijd zo’n goede reputatie heeft en wat hoogwaardige zwarte komijnoliecapsules kenmerkt.weiterlesen -
Rustig inslapen – flexibel blijven: De BioProphyl Slaap Spray als praktische aanvullingWie ’s avonds tot rust wil komen, is vaak op zoek naar een eenvoudige en flexibele oplossing. Onze Slaap Spray biedt precies dat: hij is eenvoudig in gebruik, past in elke avondroutine en is altijd binnen handbereik, ook tijdens reizen of bij wisselende dagindelingen. Als aanvulling op klassieke melatoninecapsules of gewoon tussendoor zorgt hij ervoor dat ontspanning en slaap gemakkelijker in het dagelijks leven kunnen worden geïntegreerd.weiterlesen -
Bètaglucanen en mannanen uit gist – onzichtbare helpers in uw voedingGist zit niet alleen in brood of bier – in de celwand bevinden zich speciale voedingsvezels: bètaglucanen en mannanen, die de afgelopen jaren intensief zijn onderzocht. In dit artikel leest u wat deze vezels uit gistcellen zijn, hoe ze van elkaar verschillen en waar ze in het dagelijks leven voorkomen – van voedingsmiddelen tot gistcelwandcomplexen zoals ons Makro-Immun-product.weiterlesen -
Rustig slapen ondanks de tijdsveranderingDie Zeitumstellung bringt oft unseren inneren Rhythmus durcheinander – doch mit sanften Routinen und gezielter Unterstützung gelingt der Übergang entspannter. Entdecken Sie, wie „Innere Ruhe“ und „Melatonin“ helfen können, wieder besser zu schlafen – und profitieren Sie von einem praktischen 7-Tage-Plan für einen sanften Start in den neuen Takt.weiterlesen -
De legende van de antieke fontein van de jeugdDe wens naar jeugd en schoonheid begeleidt de mensheid al duizenden jaren. Zelfs in de oudheid waren er verhalen over wonderlijke bronnen waarvan het water reinheid, genezing en een langer, vitaler leven beloofde. Dergelijke mythen zijn culturele spiegels: ze vertellen minder over wetenschappelijke effecten en meer over de hoop en verlangens van hun tijd.weiterlesen -
Braungläser: Warum wir bei BioProphyl auf amberfarbenes Glas setzenBraunglas kennen Sie sicher aus der Apotheke, von Bierflaschen oder aus unseren Nahrungsergänzungsmitteln. Seine dunkel‑goldene Farbe wirkt nicht nur hübsch – sie erfüllt eine wichtige Aufgabe. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum amberfarbenes Glas Ihre sensiblen Inhaltsstoffe schützt, wie Glas den Geschmack nicht beeinflusst und wie Sie die robusten Gläser ganz einfach mehrfach nutzen können.weiterlesen -
Magnesiumpoeder goed oplossen – geduld loontHerken je dit? Je doet magnesiumpoeder in een glas, roert als een gek, en toch blijven er kleine klontjes op het water drijven of zakken naar de bodem. Frustrerend – maar het goede nieuws is: met een beetje geduld en de juiste watertemperatuur kun je dat voorkomen. In dit artikel laten we je zien waarom het helpt om magnesium even in lauw water te laten staan en hoe je het poeder heel eenvoudig oplost.weiterlesen -
Wat is een darmreiniging?Verliefden voelen een ‘kriebelen in hun buik’, we nemen beslissingen ‘uit ons buikgevoel’ en hebben een ‘goed buikgevoel’ als we zelfverzekerd zijn. U kent deze traditionele uitdrukkingen vast allemaal en ze maken duidelijk dat ons spijsverteringskanaal al heel lang een heel bijzondere betekenis heeft. Wetenschappers hebben dit daarom grondig onderzocht en konden aan de hand van talloze studies steeds gedetailleerder aantonen dat onze darmen zelfs een eigen zenuwstelsel hebben. Dit werkt nauw samen met de hersenen en wisselt waardevolle informatie uit met hen. Uit deze bevindingen is ook de benaming van deze relatie als ‘darmbrein’ of ‘buikbrein’ voortgekomen.weiterlesen -
Voedingstips voor een succesvolle darmreinigingEen gezonde darm is cruciaal voor ons welzijn en onze gezondheid. In dit artikel lees je hoe je met een darmkuur je spijsvertering kunt ondersteunen en weer in balans kunt brengen. We geven je tips voor de juiste voeding en laten je zien welke voedingsmiddelen bijzonder gunstig zijn. Ontdek hoe een darmkuur verloopt en welke rol voedingssupplementen daarbij kunnen spelen. Een evenwichtige voeding is de basis van elke succesvolle darmkuur. In dit artikel leer je niet alleen welke voedingsmiddelen bijzonder geschikt zijn, maar krijg je ook een praktisch voedingsplan aangereikt. Zo kun je de darmkuur effectief ondersteunen en je voeding op lange termijn darmvriendelijk maken.weiterlesen -
Darmreiniging fase II-A Melkzuur- en bifidobacteriënDarmreiniging fase II-A geeft je darmen precies wat ze nodig hebben na een succesvolle reiniging: 10 hoogwaardige melkzuur- en bifidobacteriestammen – maagsapresistent, plantaardig en nauwkeurig gedoseerd. Deze opbouwformule sluit perfect aan op fase I en ondersteunt je darmflora bij een nieuwe start – voor meer balans van binnenuit.weiterlesen