Courgettenoedels met tomatensaus
Probeer een heerlijk en licht recept voor courgettenoedels met tomatensaus. Deze glutenvrije optie is gemakkelijk te bereiden en perfect voor een snelle maaltijd.
Inhoudsopgave
Courgettenoedels met tomatensaus
Recept voor courgettenoedels met tomatensaus
Ingrediënten voor één portie:
- één middelgrote courgette
- 1 kleine ui
- 1 tot 2 handjes cherrytomaten (afhankelijk van voorkeur)
- optioneel: een handje garnalen of 150 g zalm
- zout en peper
- verse basilicum
- Italiaanse kruiden
Bereiding:
- Was en snijd de courgette in dunne reepjes met een spiraalsnijder of dunschiller.
- Schil en snijd de ui fijn.
- Was en halveer de cherrytomaten.
- Bak de fijngesneden ui in een pan met wat olie, voeg vervolgens de tomaten toe en laat zachtjes koken met eventueel een beetje water. Breng op smaak met zout, peper, basilicum en Italiaanse kruiden.
- Bak ondertussen de garnalen of snijd de zalm in kleine stukjes en bak deze.
- Voeg tot slot de courgetterepjes kort toe aan de saus tot ze de gewenste gaarheid hebben en voeg de gebakken garnalen of zalmstukjes toe.
Eet smakelijk!
Auteur
Verwandte Magazinbeiträge
-
Plantaardige oliën vergeleken: koude persing vs. industriële olieproductieOf het nu gaat om koolzaadolie, olijfolie of arganolie – plantaardige oliën verschillen niet alleen in smaak, maar ook fundamenteel in hun productie. Wie bij de aankoop van olie bewust een keuze maakt, vraagt zich vaak af: wat is het verschil tussen koudgeperste en geraffineerde oliën? En waarom speelt de productiemethode zo’n beslissende rol voor kwaliteit, aroma en gebruik? In deze gids leggen we uit hoe industriële olieproductie en koude persing werken, waarin de twee methoden verschillen – en wat dit concreet betekent voor bekende eetbare oliën zoals koolzaadolie, olijfolie en arganolie.weiterlesen -
Het kleine spoorelement met een groot effectWaarom jodium meer is dan alleen een voedingsstof – en waarom een goede voorziening in het dagelijks leven belangrijk blijft.weiterlesen -
Zwarte komijnolie: geschiedenis, plant en kwaliteit – van de oudheid tot vandaagAl duizenden jaren gewaardeerd – van het oude Egypte tot vandaag: zwarte komijnolie uit Nigella sativa fascineert door zijn rijke traditie, kruidige aroma en bijzondere kwaliteit. Ontdek waarom vooral Egyptische, koudgeperste zwarte komijnolie wereldwijd zo’n goede reputatie heeft en wat hoogwaardige zwarte komijnoliecapsules kenmerkt.weiterlesen -
Rustig inslapen – flexibel blijven: De BioProphyl Slaap Spray als praktische aanvullingWie ’s avonds tot rust wil komen, is vaak op zoek naar een eenvoudige en flexibele oplossing. Onze Slaap Spray biedt precies dat: hij is eenvoudig in gebruik, past in elke avondroutine en is altijd binnen handbereik, ook tijdens reizen of bij wisselende dagindelingen. Als aanvulling op klassieke melatoninecapsules of gewoon tussendoor zorgt hij ervoor dat ontspanning en slaap gemakkelijker in het dagelijks leven kunnen worden geïntegreerd.weiterlesen -
Bètaglucanen en mannanen uit gist – onzichtbare helpers in uw voedingGist zit niet alleen in brood of bier – in de celwand bevinden zich speciale voedingsvezels: bètaglucanen en mannanen, die de afgelopen jaren intensief zijn onderzocht. In dit artikel leest u wat deze vezels uit gistcellen zijn, hoe ze van elkaar verschillen en waar ze in het dagelijks leven voorkomen – van voedingsmiddelen tot gistcelwandcomplexen zoals ons Makro-Immun-product.weiterlesen -
Rustig slapen ondanks de tijdsveranderingDie Zeitumstellung bringt oft unseren inneren Rhythmus durcheinander – doch mit sanften Routinen und gezielter Unterstützung gelingt der Übergang entspannter. Entdecken Sie, wie „Innere Ruhe“ und „Melatonin“ helfen können, wieder besser zu schlafen – und profitieren Sie von einem praktischen 7-Tage-Plan für einen sanften Start in den neuen Takt.weiterlesen -
De legende van de antieke fontein van de jeugdDe wens naar jeugd en schoonheid begeleidt de mensheid al duizenden jaren. Zelfs in de oudheid waren er verhalen over wonderlijke bronnen waarvan het water reinheid, genezing en een langer, vitaler leven beloofde. Dergelijke mythen zijn culturele spiegels: ze vertellen minder over wetenschappelijke effecten en meer over de hoop en verlangens van hun tijd.weiterlesen -
Braungläser: Warum wir bei BioProphyl auf amberfarbenes Glas setzenBraunglas kennen Sie sicher aus der Apotheke, von Bierflaschen oder aus unseren Nahrungsergänzungsmitteln. Seine dunkel‑goldene Farbe wirkt nicht nur hübsch – sie erfüllt eine wichtige Aufgabe. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum amberfarbenes Glas Ihre sensiblen Inhaltsstoffe schützt, wie Glas den Geschmack nicht beeinflusst und wie Sie die robusten Gläser ganz einfach mehrfach nutzen können.weiterlesen -
Magnesiumpoeder goed oplossen – geduld loontHerken je dit? Je doet magnesiumpoeder in een glas, roert als een gek, en toch blijven er kleine klontjes op het water drijven of zakken naar de bodem. Frustrerend – maar het goede nieuws is: met een beetje geduld en de juiste watertemperatuur kun je dat voorkomen. In dit artikel laten we je zien waarom het helpt om magnesium even in lauw water te laten staan en hoe je het poeder heel eenvoudig oplost.weiterlesen -
Voedingstips voor een succesvolle darmreinigingEen gezonde darm is cruciaal voor ons welzijn en onze gezondheid. In dit artikel lees je hoe je met een darmkuur je spijsvertering kunt ondersteunen en weer in balans kunt brengen. We geven je tips voor de juiste voeding en laten je zien welke voedingsmiddelen bijzonder gunstig zijn. Ontdek hoe een darmkuur verloopt en welke rol voedingssupplementen daarbij kunnen spelen. Een evenwichtige voeding is de basis van elke succesvolle darmkuur. In dit artikel leer je niet alleen welke voedingsmiddelen bijzonder geschikt zijn, maar krijg je ook een praktisch voedingsplan aangereikt. Zo kun je de darmkuur effectief ondersteunen en je voeding op lange termijn darmvriendelijk maken.weiterlesen -
Darmreiniging fase II-A Melkzuur- en bifidobacteriënDarmreiniging fase II-A geeft je darmen precies wat ze nodig hebben na een succesvolle reiniging: 10 hoogwaardige melkzuur- en bifidobacteriestammen – maagsapresistent, plantaardig en nauwkeurig gedoseerd. Deze opbouwformule sluit perfect aan op fase I en ondersteunt je darmflora bij een nieuwe start – voor meer balans van binnenuit.weiterlesen -
Probiotica: Wat u moet weten over bacterieculturenDe darm – of beter gezegd: de bacteriën die erin leven – staat al jaren in het middelpunt van intensief onderzoek. Steeds meer resultaten maken duidelijk hoe belangrijk een evenwichtig microbioom is en welke invloed het heeft op ons welzijn. Daardoor groeit ook de belangstelling voor manieren om de darmflora gericht te ondersteunen. Bacterieculturen, in het dagelijks leven meestal probiotica genoemd, spelen hierbij een sleutelrol. Wat deze culturen precies zijn, wat probiotica zijn, waarin ze verschillen van prebiotica, in welke voedingsmiddelen ze voorkomen en wanneer men probiotica kan innemen – dat wordt in dit artikel samengevat.weiterlesen